お弁当にお酒のつまみに♪栄養満点つくねの巻。

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おいしそう！

Buddyは体を酷使するお仕事をしているため、独学でスポーツ栄養学を勉強しながら栄養バランスの良い食事作りを心がけています。毎日、かなりの量の汗をかいているようですが、汗には鉄分が含まれているため鉄分の補給が大切になります。鉄分が不足するとバテやすくなってしまうため、持久力を高めるには大切な栄養素。また、カルシウムが不足すると骨が弱くなり骨折しやすくなったりしま・・・ ...