食物繊維たっぷり！叩きごぼうの胡麻すっぱ煮。レシピあり

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おいしそう！

最近ちきぽん家では食物繊維を摂るように気を付けています。おかげであまりよくなかったお通じも今ではバッチリ(￣▽+￣*) もちろん食事だけではなく水分補給も大事。そんな食物繊維がたっぷりなごぼうのレシピのご紹介。こちらのレシピを3人で食べたとすると一人分約 7グラムの食物繊維が摂取できます。成人女性は17グラム以上、男性は19グラム以上が目標と言われています。その中の 7グラムは結......