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今日お買い物に行ったらやっぱりスーパーからクルミが消えてました テレビの影響力ってすごい! というか、健康番組を見ている人って多いんですね~。 クルミが血管若返りにいい理由のαリノレン酸がDHAになるのは10~15%らしいので、 血管若返りには魚の方が効果がある気がしますが・・・ あとはエゴマやエゴマ油、亜麻仁油にもαリノレン酸が多いのでおすすめです。 今日のレシピは穀物の中でもαリノレン酸やオ......
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