暑～い夏☆熱中症予防のゴーヤココジュース

暑～い夏☆熱中症予防のゴーヤココジュース
  1. 2
    おいしそう！

料理紹介

体の熱を冷まし、カリウムなどの電解質を補う暑い夏向きのドリンク。
外出から帰った後や運動の後にお勧めです。

★材料

(2人分)

  • ゴーヤ

    60g

  • りんごジュース（１００％）

    100cc

  • ココナッツウォーター

    30cc

  • レモン汁

    小さじ１

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    ゴーヤはワタをとってすりおろす。
    残りの材料と混ぜる。

  2. 2.

    あればミントを浮かべるとさらに爽やか～♪

★ワンポイントアドバイス

体を冷ます効果が強いので、夏も冷えが強い方や、エアコンの効いた室内にいる方にはおすすめしません。

清水えりさん

清水えりさん

Private Dining 【La Table de Eri】オーナー 国際中医薬膳士、薬膳アドバイザー。 カリフォルニアナパ・ヴァレーで料理大学CIAを卒業と、日本の食材でできる、目にも楽しいカリフォルニア薬膳を提案しています。