豆腐とツナの高たんぱくチャンプルーレシピあり

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おいしそう！

今日は季節に左右されない高タンパク料理です豆腐とツナの高たんぱくチャンプルー材料もやし...150g 人参...1/3本卵...2個豆腐(木綿)...350g ツナ缶...1缶鰹パック...１パック醤油...小２酒...小１塩胡椒...少々オリーブオイル...適量 ①皿にのせた豆腐をキッチンペーパー(2枚〜3枚)で包み、電子レンジ500wで3分加熱。 ②もやしのひ......