【レシピ】スーパーフード「そばの実」を食べよう♪　レシピあり

0

おいしそう！

そばがきもおいしいけど…そばの実（そば米とも言いますが）おい石井よ♪ 最近はスーパーフードとしても注目されていますよね。そばの栄養価 1.ルチンは動脈硬化予防、血圧を下げる効能もありで血管を丈夫にしてくれます。 2.良質なタンパク質が含まれ、アミノ酸のバランスがよく、成長ホルモンを合成したり、体の組織の修復や成長に関与しているリジンも豊富に含まれています。 3.ビタミンB1も含......