サーティワン青梗菜　コンプリートレシピあり

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おいしそう！

献立方程式は青梗菜×煮る×塩出汁として、ホタテの貝柱使いました。最近お気に入り。高いけど（笑）舞茸などのきのこは、いつも小分けにして冷凍します。旨みがアップするそうでよ。友達が青梗菜といえば、鶏肉とカシューナッツで炒めたものでしょう。って言ったので早速作ってみました。献立方程式は炒める×醤油麹です。青梗菜の薬膳的効能をあらためて書いておこう（笑）青梗菜には血の巡......