ダイエット効果を上げる「昼食の選び方」

0

おいしそう！

低糖質の食事を意識されている方は多いと思いますが、ダイエット中は外食が多い昼食を選んで食べると、減量効果がもっと上がります。私は、低糖質、食物繊維の多い食事はに加え、ストレスにならない程度で、高脂肪のバターや生クリーム、砂糖、油を多く使った料理を、避けるようにしています。たとえば中華料理なら、麻婆茄子や天津飯より、蒸し料理の海鮮点心や野菜の多い八宝菜を選びます。麻婆茄......