熱中症対策ごはん　ざるそば編レシピあり

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おいしそう！

暑いですね、本格的に夏今日の夜ごはんは、熱中症対策そば、ごま、大根、豚肉を使いました ≪　熱中症対策にいい栄養　≫ 水分カリウム（夏野菜、果物、海藻）ビタミンB（豚肉、ウナギ、豆、玄米、そば）マグネシウム（ナッツ、まめ、ごま）カリウム（たくさん汗をかいた時にはナトリウム＝塩も）は、汗と一緒に流れ失われやすくビタミンB は、３大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）......