鰯のマリネレシピあり

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おいしそう！

イワシ8尾塩コショウ片栗粉オリーブオイル大さじ2玉ねぎ小1個人参1本調味料としてホールトマト缶1缶水半カップ砂糖小さじ1、5酢大さじ1塩小さじ1、5コショウ適量パセリセロリピーマンなどハーブ①イワシは頭骨を抜いてから三枚におろす②酢に①を一晩漬け込み冷蔵庫でねかしておく③②の水気を取り除いてから塩コショウし、片栗粉をまぶしテフロン加工のフライパンにオリーブオイルを敷き背の方から両面を色良くカリカ......