鰯の香味焼き

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おいしそう！

鰯は癌予防対策に☆①鰯は手開きし、両面に小麦粉をまぶしておく②中華鍋を十分に熱してからサラダ油で①の腹側からこんがりと焼く③裏面も十分に焼き、何度かひっくり返し両面をこんがりと焼く④調味料→(醤油大4、酒大6、砂糖大3、ケチャップ大1、七味唐辛子、白ごま少々、片栗粉小2を混ぜ合わせる)を③の鍋の周りから掛けいれる※あまり煮詰めないようにします※鉄の中華鍋で作りますご飯にもお酒にも合います無農薬の......