にらと玉ねぎのチヂミレシピあり

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おいしそう！

シンプル一番のおいしさです！にらはご存知、スタミナ料理のイメージですが実際、色が濃い野菜らしく、ビタミンＡ／Ｃ／Ｅが豊富。この３つ抗酸化作用のあるビタミンなので運動や喫煙など身体へのストレスに対し、活性酸素（わるもの）を除去してくれる働きがあります。さらに、独特の香りはビタミンＢ１（疲労回復によい）の吸収を高める働きもあります。お疲れのみなさん、手軽に元気を手に入れちゃいましょー！ ......