ビタミンタンパク質しっかり◎ゴーヤと人参のチャンプルレシピあり

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おいしそう！

旬のゴーヤ！やっぱりチャンプルはおいしいですね！ゴーヤはビタミンＣは豊富ですが、意外とβカロテンが少ない淡色野菜なんですよね～なので、βカロテンが豊富な人参とあわせてチャンプルにしました♬ 人参は逆にビタミンＣは実は少ないので、あわせればビタミンたっぷりの一皿になりますねー！豆腐と卵も使って、良質なタンパク質も手軽にしっかり摂れます◎ お肉やツナ缶などもい......