ゴーヤでへルシー🎵カレー風味の厚焼き卵　レシピあり

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おいしそう！

お弁当のおかずに　　チャンプルーより省スペースゴーヤの選び方イボが密集していて色が濃い、ハリがあるものが良いゴーヤとされているが色が薄くイボが大き目のものの方が苦味が少ない。ゴーヤの効能・栄養価ゴーヤのビタミンＣは野菜の中では多い方で熱に強い。βカロテンは油でいためると吸収率が格段ＵＰ。苦味は薄くスライスして水にさらすと軽減します。奇跡を起こすらしい【......

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: MOMONAOさん

大学病院手術室ナースを長年間勤めたのち退職し、本格的なお料理を習いたくてル・コルドンブルーの料理コースに留学しました。帰国後はお菓子のコースに通って、それを生かしつつ健康に役立つ簡単レシピに専念しています。野菜やハーブが大好きで、野菜ソムリエとハーバルセラピストの資格を取得しました。本職は看護師で医療カウンセラーです。食べたら笑顔になる一皿を目指しています。