お弁当：照り焼き胡麻チキン

お弁当：照り焼き胡麻チキン
  1. おいしそう！

料理紹介

子どもが大好きな照り焼きチキンです。

★材料

(1人分)

  • 鶏もも肉

    ５０g

  • 小麦粉

    適量

  • 醤油

    小さじ１★

  • 酒

    小さじ１★

  • みりん

    小さじ１半★

  • すり胡麻

    小さじ１★

  • いんげん

    １本（４０秒程茹でたもの）

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    鶏もも肉を半分にカットし、小麦粉をはたく。

  2. 2.

    フライパンに油を熱し、①の皮目から焼く。

  3. 3.

    両面焼けたら、４等分したインゲンを加える。

  4. 4.

    ★の調味料を一度に加え、火を強めて照りからめる。

★ワンポイントアドバイス

　

akinoichigoさん

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可愛いキャラクター弁当を紹介しています。彩りよく栄養満点のお弁当作りを心がけています。