お弁当：ゴーヤのゴマ揚げ

お弁当：ゴーヤのゴマ揚げ
  1. おいしそう！

料理紹介

ゴーヤを天ぷら粉で揚げるだけの簡単でヘルシーなおかずです＾＾

★材料

(1人分)

  • ゴーヤ

    ２～３㎝

  • てんぷら粉

    大さじ２★

  • 水

    大さじ２弱★

  • 黒ゴマ

    ひとつまみ★

  • 塩

    少々

  • 揚げ油

    適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ゴーヤは、５ｍｍくらいの輪切りにする。

  2. 2.

    ★を合わせて衣を作り、①をくぐらせ１８０度の油で揚げる。

  3. 3.

    塩少々をふり完成。

★ワンポイントアドバイス

　

akinoichigoさん

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可愛いキャラクター弁当を紹介しています。彩りよく栄養満点のお弁当作りを心がけています。