揚げないチキンカツと蒸し魚レシピあり

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おいしそう！

週末の食べすぎがたたって2キロ太ってしまった… 元に戻すダイエットメニューなのだー。揚げないカツ、フフ。(意味ない笑い) お肉も豚ではなくチキンの胸肉です、無駄な抵抗か！パン粉1カップに対してオリーブオイル大さじ1を混ぜてフライパンで色がつくまで炒る。溶き卵に塩こしょうを混ぜたものにチキンを入れてまぜる。チキンに炒ったパン粉をつけて200度のオーブンで20－30分焼く。これでカロリー......