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レンジで作る、蓮根入りのつくね。 すりおろしと角切りの2バージョンで蓮根たっぷり入ってます。 あっさりヘルシーなので、ダイエットにも良いかも! 簡単ヘルシー*レンジdeシャキシャキ蓮根つくね (2人分) ○鶏ひき肉…200g ○れんこん…150g ○長ネギ(白い部分)…5センチくらい ○酒、ごま油…小さじ1ずつ ○塩こしょう…少々 ◎しょうゆ…適量 ◎辛子…適量 ①れんこんは半分をすりおろし......
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