簡単ヘルシー＊レンジdeシャキシャキ蓮根つくねレシピあり

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おいしそう！

レンジで作る、蓮根入りのつくね。すりおろしと角切りの2バージョンで蓮根たっぷり入ってます。あっさりヘルシーなので、ダイエットにも良いかも！簡単ヘルシー＊レンジdeシャキシャキ蓮根つくね（2人分） ○鶏ひき肉…200ｇ ○れんこん…150ｇ ○長ネギ（白い部分）…5センチくらい ○酒、ごま油…小さじ1ずつ ○塩こしょう…少々 ◎しょうゆ…適量 ◎辛子…適量 ①れんこんは半分をすりおろし......