11.5(Mon)　夜ごはんレシピあり

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おいしそう！

11.5(Mon) 夜ごはん・鶏、さつま芋、ピーマンのピリ辛炒め・大豆としらすの甘辛煮・ほうれん草と人参の胡麻和え鶏、さつま芋、ピーマンのピリ辛炒めは鶏もも肉1枚を一口大のぶつ切りにピーマン2つをそれぞれ8等分にさつま芋中1本はよく洗っていちょう切りにし水にさらした後耐熱ボウルに入れて3分半ほど加熱フライパンで鶏もも肉を皮目から炒め余分な油を拭き取ったら、ピーマンと鷹の爪輪切り少量を加えさっと炒......