「サラダじゃ元気が出ない…？」更年期に気づいた“元気になれる食事”の話

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おいしそう！

「体にいいものを食べているのに、なんだか元気が出ない」。そんなふうに感じたことはありませんか？更年期に差しかかって、やる気が出ない、体が重い…。私もそうした日々の中で、「元気が出る食事」とはどんなものなのかをひたすら考えてきました。その結果、やる気が出ない、疲れたを解消する食事には大事な基本があることを学びました。一番最初に「元気が出ないなあ」と感じたとき......