★材料

• ブロッコリー

  ５０ｇ

• マヨネーズ

  ５ｇ（小匙１）

• 味噌

  ５ｇ（小匙１）

• ニンニク

  １ｇ

• いりごま（白）

  ０．３ｇ

★作り方

1. 1.

   ブロッコリーをゆでて、食べやすい大きさに。
   

2. 2.

   マヨネーズ、味噌、すりおろしたニンニク、すったいりごまを混ぜ、ブロッコリーと和える。
   

★ワンポイントアドバイス

カロリー65kcal、たんぱく質3.1g、脂質4.6g、糖質1.7g