★材料

• ブロッコリー

  ５０ｇ

• 生クリーム

  １０ｇ

• 顆粒コンソメ

  ２ｇ（小匙1/3)

• 塩、黒コショウ

  各０．１ｇ

• オリーブオイル

  ２ｇ（小匙1/2）

★作り方

1. 1.

   ブロッコリーはゆでて、ミキサー、またはブレンダ―にかける。　
   

2. 2.

   ゆで汁６０ｍｌに１、顆粒コンソメをいれあたため、生クリーム、塩、コショウで味を調える。オリーブオイルをたらす。
   

★ワンポイントアドバイス

カロリー83kcal、たんぱく質2.5g、脂質6.9g、糖質1.61g