ダイエット作戦③　ルーを使わないカレーレシピあり

人数：3人分
調理時間：30分～1時間

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おいしそう！

ダイエット中でもカレーだって食べたい！！ということで、今回はカレーライスです。ダイエット中に気を付けているのは「油の量」だってカロリーめっちゃ高いから～市販のカレールーは結構油脂がふくまれています。なので、最近ではルーを使わずに作っています。今回は、鶏のミンチ肉を使ってみました。玉ねぎ１個、油小１、カレー粉大３、トマト１個、鶏肉１５０ｇ、にんじん２分の1本、ジャガイモ1個、塩コショウ適量、水以上......