レンジで簡単！痩せるさつまウインナバタしょ！！

レンジで簡単！痩せるさつまウインナバタしょ！！
  1. おいしそう！

料理紹介

甘いさつまいもで、美味しく痩せ活。おかずですけど夜は白ご飯抜き推奨です。夜はこのおかずと水だけが私のダイエット法。。でもお昼はカップラーメンとか食べてても痩せました♡笑

★材料

(2人分)

  • さつまいも(一口大)水にさらす

    ２５０g

  • 冷凍ブロッコリー

    ８個

  • しめじ

    2/1株

  • ウインナ(ナナメ切り)

    ５本

  • ●ラカント(糖質０自然甘味料)

    小さじ２

  • ●あなん谷醤油(淡口)推奨

    大さじ１と2/1

  • ●酒

    大さじ１

  • ●バター

    １０g

  • ●にんにくチューブ

    ２cm

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    さつまいもを切るところから取り掛かり、すぐ水にさらす。さらしてる間に他の材料の準備。

  2. 2.

    水を切ったさつまいもを耐熱容器(レンジ対応耐熱ガラスボウル推奨)に入れて６００W、４分。

  3. 3.

    そこにすべての材料、●の調味料を入れて６００W、５分。よく混ぜてお召し上がれ♡

★ワンポイントアドバイス

さつまいも、そんなに長くさらさなくてもよきなので、最初にしてしまいましょう！準備中の時間くらいで大丈夫です！！