ひとりランチ♪＆１日に必要なカロリーは何Kcal？

66

おいしそう！

窓越しにお隣さんの真っ白な雪柳が見えます。今が花盛り。さて、みなさま、ご自分の一日に必要なエネルギー量ってご存知ですか？推定エネルギー必要量（kcal/日）＝基礎代謝量（kcal/日）× 身体活動レベルえっ・・・なにそれ？って感じですね(笑)。基礎代謝量（kcal/日）を求めるには、まず、基礎代謝基準値（kcal/kg体重/日）っていうものがあって、女性の場合、......