サバの梅肉ソース煮

33

おいしそう！

料理紹介

簡単すぎてもいいですか？
レンジ調理のみです（笑）

★材料
(2人分)

サバ
４切れ
Ａ梅干し
１個
Ａめんつゆ（3倍濃縮）
大さじ2
Ａみりん
大さじ1
Ａおろししょうが
小さじ１/２
クッキングシート
適量

★作り方
(5分未満)

1.
梅干しは種を取って包丁でたたき、ボウルにほかのＡの材料と一緒に混ぜる。
2.
サバに切り込みを入れる。
3.
クッキングシートを広げ、サバを2切れのせ、１．のたれを半量かける。
クッキングシートをキャンディ状に包み、耐熱皿にのせる。
4.
電子レンジ（600ｗ）3分加熱する。

★ワンポイントアドバイス

調理時間はわずか5分程度！
魚をグリルで焼くより、後片付けも楽♪

★よろこばレシピエピソード

「魚の臭みもなく、おいしい！」と魚苦手な夫ががっつり食べました♪

: 武田真由美さん

Ameba公式トップブロガー/食費節約25年食費節約しながら美味しく食べられる「時短簡単節約おかずレシピ」をご紹介！作り置き可能で、冷めても美味しいおかずが中心です。大人夫婦2人の1週間献立やお弁当おかずのご参考にどうぞ。 40代夫婦2人とわんこの小さな暮らし、穏やかに過ごしたいなと思う日々です。

★他のサバのレシピ：15,217件