レンジで簡単♪ガリ福ブロッコリー

レンジで簡単♪ガリ福ブロッコリー
  1. 5
    おいしそう!

料理紹介

混ぜてチンするだけ~
にんにくのパンチが効いて、ご飯もお酒もススム仕上がり!

★材料

(4人分)

  • ブロッコリー

    1株

  • ☆福神漬け

    50g

  • ☆醤油

    小さじ1

  • ☆おろしニンニク

    小さじ1

  • ◎ごま油

    小さじ1

  • ◎白ごま

    少々

★作り方

(5~15分)

  1. 1.

    ブロッコリーの蕾:一口大
    ブロッコリーの茎:薄い半月切り

  2. 2.

    耐熱ボウルに☆を入れ、①を加えて混ぜる。
    落としラップをして、600wのレンジで5分30秒加熱。

  3. 3.

    ◎を加えて混ぜて、完成!

★ワンポイントアドバイス

ブロッコリーの柔らかさ加減は、お好みでどうぞ。

まんまるらあてさん

まんまるらあてさん

「なんかおなかへった~」が口癖の子ども(中学生&小学生)のおなかを満たすべく、日々台所に立つのが楽しくってしょうがない♪ 料理のアイデアがひらめくのは、子どもを寝かしつけるときがほとんどでした。今では一人で寝てくれるけどね(笑)