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朝ごはん7分づきごはん、納豆、大根の旨煮、カリフラワーのしょうゆ漬け、お味噌汁(北あかり、きぬさや)昼ごはん7分づきごはんの海苔むすび、ピーマンの肉詰め煮、うずらたまごのしょうゆ漬け、カリフラワーの茎のおかか炒め、パープルスイートのごまよごし、にんじんの甘煮、プチトマト晩ごはんあずき入り発芽玄米ごはん、鶏ひき肉とえだまめの春巻き、ズッキーニとしいたけの煮物、おかひじきと梅肉のきゅうりおろしあえ、お......
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