まるごと！いかとゴーヤのココナッツカレー

まるごと！いかとゴーヤのココナッツカレー
  1. おいしそう！

料理紹介

いかわたのコクとゴーヤの苦味とココナッツミルクの甘さがなんとも言えない夏のカレーです。じゃがいもはわざと溶かすために薄切りにして自然なトロミをつけるのがポイント！

★材料

  • いか

    一杯

  • ゴーヤ

    小1本

  • 玉ねぎ

    大1個

  • じゃがいも

    小1個

  • ココナッツ缶

    1缶

  • ニンニク、しょうがみじん

    2かけ分ずつp

  • カレー粉

    大さじ1、5

  • カイエンペパーか唐辛子

    好みで

  • ナンプラー

    大さじ2〜3

  • 砂糖

    大さじ1

★作り方

(30分～1時間)

  1. 1.

    いかはワタとげそ、胴体にわけて軟骨も取り除いて輪切り。ゴーヤは縦半分に切り種だけ取り除く。玉ねぎとじゃがいもは薄切りに。

  2. 2.

    鍋にニンニク、しょうがとサラダ油大さじ2で弱火でじっくり香りを出します。その後いかワタとカレー粉をいれよく炒める。

  3. 3.

    こげついたら少しの水で焦げを取りながら混ぜ炒めて行く。
    ある程度いい感じになったら玉ねぎじゃがいももいれさっと混ぜる。

  4. 4.

    そこにココナッツミルクと水200cc、いかとゴーヤ、調味料をいれて20分以上煮込んでいく。

  5. 5.

    味を見て、塩気が足りなかったらナンプラーや砂糖で調整して完成です！

★ワンポイントアドバイス

コメントしてくれた方ありがとうございます！最近スマホからの投稿なので、なぜかコメントが返せません( ；´Д｀)パソコン開通したらコメント返しますのでよろしくお願いします。

黒んぼみぃさん

黒んぼみぃさん

２０１２年６月にママになります！ 節約！野菜たっぷり料理研究所として、日々のご飯やレシピ、特売品情報を載せてきます！ よかったら絡んでください！！