いわしと豆苗の菜の花ソース★ レシピあり

人数：2人分
調理時間：15～30分

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おいしそう！

こんばんはいわしっていつでもお店にあってお手軽な青魚でなるべくとりたいですよね先週もいわしの料理を紹介しましたが、今日は栄養にこだわって豆苗と菜の花を使いちょっとおしゃれないわし料理にしてみました豆苗のカロテンは小松菜の1.5倍、ブロッコリーの約6倍だそうですいわしと豆苗の菜の花ソース ★レシピ★（二人分）材料いわし4匹豆苗２/１袋菜の花６本酒適量 ......