揚げないコロッケ「手間いらず、時間いらず、カロリー大幅ダウン」（ＮＨＫあさイチ）レシピあり

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おいしそう！

駒村多恵アナが目を輝かす。「揚げないコロッケは料理の手間は3段から4段飛ばし、しかも低カロリーで、サクサクカリカリの、食べたらまさにコロッケです」料理研究家の枝元なほみさんが作ってみせた。パン粉以下すべての材料フライパンにぶち込んで炒めるだけ「揚げないコロッケ」の下ごしえはジャガイモ3個を半分に切り、ラップを掛けてレンジで8～9分チンをし、粗熱を取って......