【今日の補食例】試合前に補食が食べられるように朝食時間から調整します。朝起きられなくて...

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おいしそう！

View this post on Instagram 【今日の補食例】試合前に補食が食べられるように朝食時間から調整します。朝起きられなくて、食事が消化しきれていないとパフォーマンスに影響します。出発時間直前に雑穀おにぎり移動中から水分補給開始 (試合時間によって雑穀あんぱん) アップ前にエネルギーゼリー試合後お弁当 (運動後タイミングによってたん......