【スポーツと食事】練習自粛で増加した体重はどうすべきか？

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おいしそう！

こんにちは！栄養士堀口泰子です。 ◆料理教室◆ 教室詳細 ◆スポーツの食事講座◆ セミナー詳細自主トレは頑張っていても消費エネルギーは確実に減っている今まで食べても食べも増量が難しかった人も簡単にふえちゃった✌︎('ω'✌︎ )なんて人もいるのでは？体重を増やしたくない人、このまま増量していてもよいのか？不安な人どうする ○食事量を減らす？ ○摂取エネルギー量を減らす？オフ期間の......