＊ひじきと白滝＊レシピあり

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おいしそう！

覚書きにになります！！＊主役はひじき煮＊(４人分かな。。) カロリ-★ｔｏｔａｌ９１４ｶﾛﾘ★１人：２２８ｶﾛﾘ【具】乾燥ひじき：３０ｇ (５２ｶﾛﾘ) 油揚げ：２枚 (６６×２=１３２ｶﾛﾘ) にんじん：３分の２本 (２３ｶﾛﾘ) 玉ねぎ：中１個(６０ｶﾛﾘ) しらたき：１袋(３０ｶﾛﾘ) 水煮大豆：200ｇ(１８０×２=３６０ｶﾛﾘ) 枝豆：50ｇ(８０ｶﾛﾘ) 【調味料】出し......