鶏肉茹で野菜☆ レシピあり

人数：1人分
調理時間：15～30分

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おいしそう！

野菜を茹でるとたくさん食べれてよいです☆材料鶏もも肉・・・1/2枚○塩・・・適宜○胡椒・・・適宜○にんにく・・・適宜片栗粉・・・大さじ1.5くらい揚げ焼きの油・・・適宜大根・・・輪切り3切れにんじん・・・輪切り3切れおくら・・・1本塩・・・少々①鶏もも肉を包丁でたたき○をすりつけ、片栗粉でまぶし、フライパンに油をひいて揚げ焼きにする。②大根とにんじんとおくらを軽く茹でる。③器に2の野菜をもりつけ......