ささみの照り焼きハンバーグ★★★

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おいしそう！

そういえば、これ帰った時にリクエストすればよかったなーと、前回も思ったんだった！鶏ささみを使った、ヘルシーハンバーグ♥鶏ささみは筋を取ってから粗く刻みます。7本で7個だから、一つ1個分だな。ごぼうはささがきに、ニラは適度な長さ、玉ねぎは細かく刻みます。ボウルにささみと野菜を入れて、ミックスペッパー、カレー粉少々、生姜、にんにく、マヨネーズを入れたら、小麦粉と片栗粉を少々取って成形。7つということは......