貧血予防にも！玄米の乾物リゾットレシピあり

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おいしそう！

鉄欠乏性貧血って、女性に多いですよね赤血球の働きが弱くなると、冷え性になったりとか・・・鉄分たっぷりのひじき、ビタミン豊富な乾物、そして身体を温めてくれるニンニクを入れてあったか玄米リゾットはいかが？乾物のお出しの味がからだにしみるぅ材料玄米　１C ニンニク　3〜4片干ししいたけ　3〜4枚切干大根　大4 ひじき　大4 ツナ缶　小１缶水　４C 塩　小１玄米は軽くもみ洗い......