かつおたたき　カロリーは？

今日は本のレシピに忠実にしたがっていません(T_T)でも、この一皿と、ごぼうと油揚げの味噌汁と、１６穀米のごはん（シンさん１２０ｇ、私８０ｇ）と、きゅうりのぬか漬けだけだと、ひとり分５００kcal超えないと思うのですが・・・ ...

お料理よりもお菓子が好き。でも体重が心配。ほっておくとどんどん太っていくからだをコントロールするためお菓子もパンもがまんの日々。でも、たまにはカロリー控えてお菓子も楽しみます。家族は夫と猫と時々息子。

hidamariまこさん