もやし入りハンバーグでたんぱく質減らそ！レシピあり

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おいしそう！

母との食卓です。たんぱく質減らす(制限あるので)ためにもやし入れました。ハンバーグだけを大まかに計算したら、たんぱく質15gくらい、塩分は0.3gくらいかな～ (材料)(4個分) あいびき肉 200g もやし 100g 麩 7g 卵 1個あめ色たまねぎ 1袋40g 胡椒 5振だし醤油小さじ1 カレーパウダー小さじ1/5 だし汁小さじ2 付け合わせはゆで野菜、かぼちゃのお味噌汁も......