鱈のナムル竜田揚げ。　と献立。レシピあり

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おいしそう！

淡白なナムルに、ごま油とお醤油でナムル風に下味をつけてからフライにしました。衣も卵入りでふわふわ・カリカリに。すだちをきゅっと絞って頂きます。昨日の献立は鱈のナムル竜田揚げ。ピーマンと人参と油揚げの胡麻和え。ふろふき大根。ユウのリクエストでトマトのお浸し。→☆ コンニャク入りごはん茄子と葱のおみそ汁。＊＊＊鱈のナムル竜田揚げ。 4人分鱈・・・4切れ＝A＝醤油・・・大さ......