ダイエット奮闘記

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おいしそう！

今日は自分が実践しているダイエットについてちょっとだけ書きたいと思います炭水化物ダイエットをやってます(*･ω･)ﾉ食べていいのは１日に２回まで夜はぬいてますあとはひたすら有酸素運動運動量的には… 週に４、５回のジム週に２回くらいジョギング１時間（だいたい１２km）筋トレです。運動、筋トレは３日以上空いてしまうと効果がなくなってしまい、常にエネルギーを使うことを体に覚えさせてる......