あんかけダイエットチャーハン！レシピあり

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おいしそう！

あんかけチャーハン豆腐入りだけどベちゃっとしない。。あんかけチャーハンだけど油少な目でもぱらぱらに。。材料1人分（ダイエットバージョン）ご飯100ｇ豆腐50ｇ卵黄1個分人参10ｇ玉ねぎ30ｇ塩麹鶏50ｇピーマン4分の1 オリーブオイル小さじ１あんかけ二人分卵、白身2個分水300ｃｃウエイパー小さじ1 みりん小さじ１ほんだし小さじ１片栗粉＋水大さじ１水適量 ......