びんちょうまぐろそば★ レシピあり

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おいしそう！

びんちょうまぐろそばを作りました♪ 『焼きびんちょうまぐろのお刺身』材料（3人分）びんちょうのお刺身 180g 塩少々サラダオイル少々 1.びんちょうのお刺身に塩をして、10分間置きます。 2.フライパンを温め、サラダオイルを敷き、軽く、1を焼きます。 3. 2を10分くらい休ませて、出来上がりです♪ 今日は、横浜にラ・・・ ...