素朴な疑問。お米の分量って？（レシピ付き）レシピあり

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おいしそう！

毎日のお弁当の、ごはん（お米）の量ってみなさん、量ってますか？私は、案外まじめに量ってるんですが量って思うことは「適量ってどのくらい？」ってことです。一説には、女性は一食１８０ｇが適量、とのことですが、１８０ｇ、、、、、たりるかい！！！！！（←ちゃぶ台ひっくり返すイメージで！）そんなこんなで、私は、２３０ｇとかがっつり食べてるんですが、、太る、、のは、、いや、、、だ。。。。 ......