チキン南蛮 レシピあり

チキン南蛮
  1. おいしそう！

揚げ物はカロリー高いから…とかなり敬遠するんですが、そうするとかなりメニューの幅が狭くなってしまって。   揚げないといけませんね。   今回は宮崎県発祥といわれるチキン南蛮を簡単につくりたいと思います。                 材料 (2 人前 )  鶏胸肉……………… 1枚(上の画像は半分にする前です) 小麦粉……………… 200 ｇ 固形ブイヨン……… 2個 玉子………………… 1......

ちゃびんさん

ちゃびんさん

とりあえず、性格がせっかちなので料理のスピードも半端ないです。時間短縮とカロリー重視で座ってくつろぐ時間をどう作りだすかを毎日考えてます。