ゴーヤと豚肉の麦とろご飯レシピあり

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おいしそう！

ゴーヤと豚肉をナンプラーで炒めて、麦とろご飯にのせて丼にしました。材料（2人分）押し麦　４５ｇ米　１合長芋　２００ｇめんつゆ（ストレートタイプ）　大１ごま油　適宜にんにく　１片（みじん切り）赤唐辛子　１（半分に切る）玉ねぎ　１/４（スライス）豚こま切れ肉　１５０ｇ（１/２に切る）塩　適宜黒胡椒　適宜ゴーヤ　１/２（種とわたを取り、２㎜幅に切る）黄パプリカ　１/４（......