和食の朝ごはん♪Ⅱ

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おいしそう！

和食の朝ごはんを作りました！ ①和食の朝ごはんの完成～献立は・鯵の干物・切干大根の煮物・高野豆腐の含め煮・新わかめのお吸い物・ご飯とヘルシーな一汁三菜です。最近の料理では砂糖は使わず、みりんで甘みを出すようにしています。みりんは砂糖と比べてGI値が圧倒的に低いのでダイエットに最適です。（砂糖のGI値：109、みりんのGI値：15） ※GI値：食後に上昇する血糖値のスピ......