揚げない！ヘルシーでスパイシーな☆鮪のフライ風～✿ レシピあり

揚げない！ヘルシーでスパイシーな☆鮪のフライ風～✿
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    おいしそう！

おはようございます 毎日暑いですね 昨日はまぐろの切り落としが大量お値打ちだったので 鮪のスパイシーフライを作りました と言っても・・・・・ 揚げません ほんのりスパイシーでお酒進みますね～ 材料（４人分） 鮪赤身 切り落とし ６００g ◎酒 ５０ml ◎本みりん５０ml ◎GABANクミン＜パウダー＞ 小さじ１ ◎GABANフェヌグリーク＜パウダー＞ 小さじ1/2......

さとみわさん

さとみわさん

料理研究家。２児の母（中学3年生の娘、中学１年生の息子）美味しく食べて健康に過ごせるような、からだにやさしいおうちごはんレシピを考案中。ピアノ講師。フラ、ヨガやってます。ディズニーと旅行好き。