野菜を食べよう

30歳をすぎると中年の食生活推奨米は160グラムまでとあって計ってみたのですが意外にボリュームがありました逆にお肉や魚はほんの少しで良く野菜はたくさんおひたし・塩茹でなど......

kinenn makikoさん