夏野菜のヘルシー豆乳トマトクリームシチューレシピあり

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おいしそう！

■材料（４皿分）かぼちゃ３００ｇ玉葱１００ｇズッキーニ１００ｇにんじん５０ｇ赤パプリカ８０ｇＡ┌水２００ｃｃ│ローリエ１枚└コンソメ１/２個Ｂ┌カゴメトマトジュース食塩無添加２００ｃｃ│ノンオイルツナ缶１缶（８０ｇ）※汁気をきる│コーンクリーム缶１缶（１９０ｇ）└豆乳２００ｃｃ塩・粗挽き黒コショウ適量小麦粉小さじ２バター１０ｇ■作り方１、かぼちゃはレンジに約３分かけて......